前回は鬱っぽかったですね。
今日はニュートラル。
午前中に家事を終わらせて、午後はPCでメールチェックや手帳片手にスケジュール確認。
やらなきゃいけないことって、作ろうと思えばいくらでも作れるんですよね。
いいこと悪いこと。
面白いこと、つまんないこと。
今日はなにをやろうか。
何が楽しいか
何が辛いか。
PC開けば飽きないほどやる作業はいっぱいある。
でも、何を優先するか。
スケジュール管理、タスク管理。
日々を淡々と、毎日のルーチンワークをしっかりこなせばできることも増えてくるのかな？？
あーーー
おなかがすきました。
ダイエットしているからです。(笑)
今日からプロテインダイエット。
朝はシリアル。
昼・夜はプロテイン。
おやつで野菜ジュース。
痩せなきゃ。
いまは
ラミクタール
エビリファイ
デパケン
を飲んでいます。
それが作用しているようなことを医師は言うけど、
太る原因はそれだけじゃないと思うんです。
摂取カロリーが多いこと
夜食べること
運動しないこと
風呂にゆっくり浸からないこと
水分不足
睡眠不足
いろいろ原因はあるんです。
ちゃんと
カロリーセーブして
19時くらいまでには食べ終わって
筋トレして
歩いて
水を飲み
風呂に浸かり
早く寝ればいいんです。
頑張ろ。
いや、頑張らなくてもいいように、習慣化しよう。。
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